Om 60+ holdet

60
I Budokan Århus ønsker vi at tage samfundsmæssigt ansvar. Det gør vi bl.a. ved at tilbyde gruppen af seniorer 60+ deltagelse på et formiddagsholdfor seniorer 60+ i fitnesstræning og selvforsvar.
Vi har erfaring for at der i denne gruppe kan være personer, der er væk fra arbejdsmarkedet, med tiden have fået færre kontakter i familie og vennekreds og måske er blevet isolerede, inaktive og stillesiddende.
Ingen af de nævnte realiteter er godt for trivsel og helbred. Derfor tror vi også at deltagelse en til to gange om ugen på formiddagsholdet vil være en gevinst for deltagerne. Her kan du få trænet dig til en bedre fysisk konstitution, større selvværd og selvtillid og ikke mindst møde andre ligesindede.

Som deltager på holdet er du med til at bestemme om, der skal ske forandringer eller nye tiltag. Det er kun fantasien, der sætter grænser.
Efter træning er der mulighed for at sidde og nyde en kop the eller kaffe i klubbens café og få en hyggelig snak med andre deltagere. Kom og vær med til at skabe et godt, trygt og aktivt miljø for alle.
Se hold, træningstider og kontingent her…

Fordele ved træning for 60+
Træning fra 60 år og ældre kan have utrolige fordele for sundhed, lang levetid og generelt velvære.
1. Forbedret kardiovaskulær sundhed: Regelmæssig motion kan hjælpe med at opretholde hjertesundheden og reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
2. Øget muskelmasse og styrke: Styrketræning kan hjælpe med at modvirke aldersrelateret muskeltab.
3. Bedre knogletæthed: Vægtbærende øvelser kan forbedre knogletætheden og reducere risikoen for knogleskørhed.
4. Forbedret fleksibilitet og balance: Stræk- og balanceøvelser kan forhindre fald og forbedre mobiliteten.
5. Mental sundhed: Motion har vist sig at forbedre humør, kognitiv funktion og reducere risikoen for depression.

Hvis du tror, det er noget du kan have brug for eller lyst til, så kom og få en gratis prøvetime. 

Kontakt:
Flemming Skafsgaard Larsen
40464190
budokan.kontakt@gmail.com